قوة العضلة الهيكلية

 العضلات البطيئة الانقباض والسريعة الانقباض 

توجد أنواع عديدة من العضلات في جسم الإنسان ، ومن بين معايير الاختلاف تنوع سرعات الانقباض أثناء التمرين ، ويوجد نوعان من العضلات ، وهما:

 العضلات البطيئة الانقباض : وهي ألياف حمراء ، لأن الألياف تحتوي على كمية كبيرة من الميتوكوندريا وبروتينات الميوجلوبولين ، والتي تحمل عنصر الأكسجين ، وهي عضلات تعمل على الانقباض بمعدل بطيء وتنتج كميات هائلة من ATP من خلال الأكسجين ، وهذا ما يجعل ألياف العضلات البطيئة تقاوم الإجهاد ، على سبيل المثال عضلات العمود الفقري والرقبة.

 العضلات سريعة الانقباض : وهي ألياف بيضاء ، لأن الألياف العضلية تحتوي على آثار من الميوغلوبين وبروتينات الميتوكوندريا ، ويمكن للألياف العضلية سريعة الارتعاش أن تفرز ATP بسرعة كبيرة وبدون عنصر الأكسجين ، مما يجعل ألياف العضلات تتمتع بالقدرة لتحمل الضغوط السريعة والقوية ولكن يتم التأكيد عليها بسرعة.